Anda sering mengalami sakit kepala? Sakit kepala datang karena berbagai sebab, dan bisa muncul dengan tingkatan rasa sakit yang berbeda-beda pula. Rasa sakit yang terkadang sangat mengganggu aktivitas Anda ini biasanya muncul sebagai gejala dari adanya ketidakseimbangan fisik dan mental. Anda biasanya akan minum obat penghilang nyeri untuk meredakannya. Namun, Anda bisa menggunakan alternatif selain obat seperti makanan dan minuman berikut ini

Redakan Sakit Kepala dengan 7 Makanan Berikut Ini

1. Jahe

Tak hanya meredakan mual, jahe juga memiliki khasiat sebagai anti peradangan dan antihistamin yang bisa meredakan sakit kepala.


Redakan Sakit Kepala dengan 7 Makanan Berikut Ini

2. Biji Wijen

Biji wijen ini banyak mengandung vitamin E sehingga bisa menstabilkan kadar estrogen dan mencegah migrain terutama pada perempuan yang sedang haid. Selain itu, biji wijen juga kaya kandungan magnesium yang bisa meredakan sakit kepala.


Redakan Sakit Kepala dengan 7 Makanan Berikut Ini

3. Semangka

Salah satu penyebab sakit kepala adalah dehidrasi. Untuk menghindarinya, tentu Anda harus mencukupi kebutuhan air harian Anda. Selain dari air putih, Anda bisa memenuhi kebutuhan tubuh kita akan air dengan konsumsi buah semangka yang juga mengandung mineral penting.


Redakan Sakit Kepala dengan 7 Makanan Berikut Ini

4. Kopi

Kopi mengandung kafein yang dapat meredakan rasa nyeri dan efektif mengobati sakit kepala. Namun bila berlebihan, kopi justru bisa menyebabkan sakit kepala kambuh lagi. Jadi, cukup konsumsi kopi tak lebih dari 2 atau 3 cangkir tiap harinya.


Redakan Sakit Kepala dengan 7 Makanan Berikut Ini

5. Ikan

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan makarel kaya akan asam lemak esensial omega 3 yang bisa menghambat peradangan yang menyebabkan migrain. Bila tidak bisa mengkonsumsi jenis ikan tersebut, alternatifnya adalah dengan mengkonsumsi suplemen minyak ikan dan menambahkan makanan seperti biji rami, walnut, tahu, dan kacang kedelai.


Redakan Sakit Kepala dengan 7 Makanan Berikut Ini

6. Kentang

Sakit kepala juga bisa muncul karena tubuh kekurangan kalium. Untuk menghindarinya Anda bisa mengkonsumsi kentang, salah satu makanan yang mengandung banyak kalium.


Redakan Sakit Kepala dengan 7 Makanan Berikut Ini

7. Pisang

Tidak hanya kaya kalsium, pisang juga kaya akan magnesium yang bisa meredakan migrain dan sakit kepala karena stress. Magnesium yang terkandung dalam pisang ini melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah.


Permen dan Ting Ting Jahe Sin A

Permen Jahe Sin A adalah salah satu merk permen jahe dari Indonesia yang telah terkenal di Indonesia maupun di mancanegara. Pertama kali didirikan pada tahun 1935, hingga sekarang Permen Jahe Sin A telah mengeluarkan berbagai varian permen dan ting ting jahe serta telah berhasil mendistribusikan produk nya ke berbagai wilayah di Indonesia dan mancanegara.

Artikel Pilihan Lainnya

Artikel / Bahan Makanan / Kanker
Informasi Umum / Atasi Morning Sickness dengan Asupan Makanan dan Minuman dari Jahe
Artikel / Manfaat Jahe untuk Wajah
Artikel / manfaat / air jahe
Obati Flu secara Alami dengan Air Jahe Madu / Tips dan Trik